Содержание

Дозировка,

Организационно-методические

мин.

указания

I.       Вводная часть.

10

1.Построение, сообщение задач

2

Дежурный ученик сдает рапорт учителю

урока.

о готовности класса к уроку, обратить

внимания на формы одежды.

2.0рганизация соревнований по

9

Помощники    учителя    распределяют

легкой атлетике.

судейство    для    проведения    зачета

1) бег 100м;

соревнований.

2) прыжки в длину с разбега.

3.   Индивидуальная   разминка

6

Обратить    внимание    учеников    на

учеников.

последовательность подбора упражне-

ний при подготовке к бегу и прыжкам в

длину.

II. Основная часть.

30

1.Бег 100м;

5

При беге обратить внимание на фазы

бега.

2. Прыжки в длину с разбега

10

Прыжки    выполняют    по    правилам

способом «согнув ноги».

соревнований.

3. Двухсторонняя учебная игра

15

Класс делится на две команды.

«Ручной мяч».

III. Заключительная часть.

5

1. Подтягивание:

2

Количество   упражнений   и   нагрузка

а) в висе - юноши.

определена у каждого ученика.

б) в висе лежа - девушки.

2.    Построение,    подведение

3

Домашнее задание: подбор упражнений

итогов урока

для развития силы. Отметить наиболее

отличившихся     и     ознакомить     с

результатом и оценкой.

№

                 Содержание урока

дозировка

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная часть.

А) построение, задачи урока

ОРУ в движении

 А) разновидная ходьба с переходом в медленный бег;

Б) бег с захлестыванием голени назад

В) бег с высоким подниманием бедра

Г) прыжки с ноги на ногу

ОРУ на месте:

А) комплекс упражнений на счет 1-16

10

1,5

2

1

1

1

3

Организованно начать урок

Следить за осанкой

Голень касается ягодиц

Выполнение упражнений по диагонали

Следить за правильным выполнением упр-ий с достаточной амплитудой

2.

Основная часть.

1. т.с. Наиболее характерные ошибки и методы их устранения

а) выполнение разминочных бросков

б) выполнение броска малого мяча на дальность соразмерно оценке

2. т.с. Основные ошибки и методы их устранения

а) подбор разбега

б) выполнение различных приемов

в) выполнение прыжка через веревочку

г) выполнение прыжка соразмерно оценке

3. Т.с. Наиболее характерные ошибки и методы их устранения при беге с нижнего старта

а) принятие низкого старта

б) выполнение движений по команде

в) выполнение стартового разгона

г) выполнение бега с низкого старта на 60 м.

28

9

1

8

9

5

9

Доступно объяснить ошибки выполнения

2 группы

следить за техникой безопасности

следить за техникой безопас-ности выполнения прыжков

обратить внимание на работу ног во время полета;

исправлять ошибки

содействовать правильному принятию низкого старта и стартового разгона

исправлять ошибки

бег в парах

3.

Заключительная часть

А) выполнение эстафетного бега 4-80

Б) медленный бег с переходом на ходьбу

В) подведение итогов урока

7

5

1

1

Обратить внимание на техн6ику безопасности во время бега с эстафетной палочкой, организованно закончить урок, отметить лучших, указать на недостатки, дать домашнее задание (УГГ – 1-16)

Этапы урока

Содержание урока

Дозировка урока

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

Организация учащихся

1-2 мин.

Построение, рапорт. Напоминание ученикам о причинах травматизма (особенно на уроках легкой атлетики).

Объяснение задач урока

Строевые приемы и действия на месте и в движении

2 -3мин.

Строевой шаг с изменением направления движения. Выполнение команд: «пол-оборота налево», «пол-оборота направо». Обратить внимание на четкость выполнения команд

Общеразвивающие упражнения (в движении)

5 мин.

Выполняются для мышц ног в движении шагом и бегом. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе

Основная часть

Техника метания малого мяча 150 грамм на дальность с разбега

10 мин.

Используется фронтальный метод в последовательности:

• Показ в целом обучения правильному замаху руки по дуге на месте без мяча.
• Имитация бросковых движений рукой в различных темпах.
• Обучение правильному хвату и броску с места.
• Разучивание способов разбега с 5-6 шагов.
• Броски мяча на дальность, повторить 8-10 раз

Волейбол: верхняя и нижняя подача.

Прямая нижняя подача с 4-6 метров

10 мин.

Обратить внимание на согласованность движения ног, рук и туловища

Игра «Мяч в воздухе»

5 мин.

Игроки делятся на 2-3 команды и располагаются по кругу. Используя волейбольную подачу, подают мяч в своем кругу. Игрок, не принявший мяч или уронивший его выбывает. Побеждает команда, в которой останется больше игроков

Совершенствование бега на короткие и средние дистанции

8 мин.

3-4 раза повторить фазы бега на 60 метров, 5-минутный бег в среднем темпе

Заключительная часть

Восстановительные упражнения

1–2 мин.

Выполняются в глубоком дыхании и с большой амплитудой

Контроль уровня физической нагрузки после восстановления

1 мин.

Определяется методом пульсовой пробы (за 10 секунд х 6) и частотой дыхания

Подведение итогов урока

1 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Домашнее задание:

• повторить технику бросковых движений;
• отработать волейбольную подачу